| Beatsppe | Дата: Среда, 18.12.2013, 00:18:30 | Сообщение # 1 |
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| orps se sentir fatigué et usé en raison de la fatigue musculaire qu'ils peuvent causer. En outre pied, la jambe, ou même de revenir et douleur à l'épaule peuvent être le résultat de porter des chaussures raccord mal. Enfin, vous pouvez faire des dommages graves http://www.boetbio.fr - bottes pas cher à long terme sur votre corps en travaillant dans de http://www.boetbio.fr - bottes femme pas cher mauvaises chaussures.Faire l'engagement de trouver des chaussures qui correspondent à vos besoins ainsi que votre budget est un bon début. Quand il s'agit de la Nike Air Foamposite Max total vous aurez beaucoup d'endroits qui peuvent vous offrir ce dont vous avez besoin. S'assurer que vous avez sélectionné les chaussures qui sont bon pour vous est la clé pour s'assurer que vous n'êtes pas seulement confortable et élégant en portant les chaussures de votre choix, mais que votre corps ne sera pas au risque de blessures dues à une mauvaise footwear.Running est un excellent moyen de se mettre en forme et garder la forme. Si youe décidé de lancer un programme de fonctionnement pour une raison quelconque de se mettre en forme, perdre du poids, etc, alors vous devez suivre quelques règles de base. Si vous êtes en surpoids ou vraiment hors de forme obtenir un bilan de votre médecin avant de commencer.Obtenir des souliers appropriés Beaucoup de gens commencent à courir avec des chaussures inadéquates. Je vous conseille d'acheter une bonne paire de chaussures de course namebrand comme Nike, Adidas, New Balance, etc Au niveau débutant, vous devez gagné le modèle haut de gamme non plus. Vous devriez être capable de trouver une bonne paire dans la gamme de 50 à 70. Visitez votre magasin de course à pied, pour quelques bons conseils.Démarrer SlowlyIf youe nouveau à la course, ou havre course dans un temps long, alors vous avez http://www.optionline.fr - ugg australia france probablement gagné être capable de courir très loin sans être essoufflé. De loin la meilleure façon de commencer est d'alterner course et la marche. Courir lentement pendant environ 2 minutes, puis marcher pendant 2 minutes pour récupérer. Youl bientôt être en mesure de porter ce chiffre à des intervalles de http://www.uggsoldes.buyinboots.com - bottes femme pas cher 4 à 5 minutes. Ensuite, diminuer progressivement le temps de marche jusqu'à ce que vous pouvez exécuter 30 40 minutes non-stop. Il peut vous http://www.optionline.fr - soldes ugg prendre plusieurs semaines pour arriver à ce point. Soyez patientDéfinir votre GoalsThese de fonctionnement devrait être assez modeste pour commencer, même si vous êtes tout à fait en forme. Don essayer de courir un marathon http://www.visioprod.fr - soldes ugg de 26 milles dans votre première année de running Un objectif réaliste pour les 6 premiers mois 12 serait de parvenir à un point où vous pouvez exécuter de 6 miles. Vous voudrez peut-être participer à une course locale ou deux. Ce sont des événements amusants, et sont souvent communautaires afin d'amasser des fonds pour
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